说起这个159代餐粉，现在挺火的，到处都能看到，好多人都说吃了能减肥，还能调理身体啥的。我身边也有朋友在吃，说是五谷杂粮磨的粉，听着还挺健康。
我怀孕那会儿的事儿
然后就有人问了，那怀孕了能不能吃这玩意儿？这问题可真把我拉回好几年前了。那会儿我怀我家大宝，反应特别大，真是吃啥吐闻到点油味儿就受不了。整个人都瘦了一圈，家里人都跟着着急。
我婆婆那时候就特别热心，她从小姐妹那里听说了这个159，说是纯天然、营养全，对身体她觉得我这啥也吃不下的情况，喝点这个糊糊总比饿着强，营养也能跟上点。还特地去买了几盒回来，让我试试。
当时我的想法
我当时看着那包装，心里也挺矛盾的。一方面确实是吃不下东西难受，另一方面又觉得怀孕毕竟是特殊时期，吃东西得特别小心。这代餐粉，虽然说是粮食做的，但它毕竟是加工过的，而且是用来“代替”正餐的，这能行吗？肚子里还揣着一个，营养能跟上吗？
我就自己瞎琢磨，也上网随便搜了搜。网上说法那叫一个五花八门：
- 有人说成分都是粮食，没啥添加剂，孕妇也能吃，还能补充营养。
- 有人说不行，孕妇需要的是新鲜、全面的营养，光喝粉肯定不够，还可能影响正常吸收。
- 还有人提到里面有些成分，比如薏米啥的，好像传统说法里孕妇要少吃？（虽然现在科学说法可能不一样，但当时确实看到了这种说法，心里就更嘀咕了）
越看越糊涂。这东西，平时自己吃吃可能没啥大事，但关系到孩子，我就不敢随便试了。
最终咋办的
我跟我老公商量了一下，觉得这事儿不能听我婆婆的，也不能光看网上瞎说。最靠谱的还是得问医生。
下次产检的时候，我就把这事儿跟我的产科医生说了，还特地记下了那个159的主要成分给她看。医生听了以后，态度挺明确的。
医生的建议
她说，从成分上看，主要是些谷物、豆类、籽类啥的，确实是食物，少量吃一般没啥大问题。但是！她非常不建议孕妇把这个当成代餐来吃，更不能代替正餐。
理由很简单：
- 营养不全面均衡： 怀孕需要的营养是多样化的，特别是对蛋白质、叶酸、铁、钙这些需求量很大，代餐粉很难做到全面覆盖，而且吸收效果也不如新鲜食物。
- 能量可能不够： 孕中晚期对能量需求增加，光喝这个可能能量不够，影响宝宝发育。
- 食品安全和品控： 虽然宣传是天然，但加工过程、原料来源这些，普通人很难判断，不如吃看得到的新鲜食材放心。
医生强调，孕期饮食的关键是多样化、均衡、新鲜。就算孕吐严重，也要尽量想办法吃点东西，比如苏打饼干、烤馒头片、水果，少食多餐也行，而不是依赖某一种“万能粉”。
我的实践结果
听了医生的话，我心里就有底了。那几盒159，我婆婆的好意我心领了，但确实没怎么喝。偶尔早上实在没胃口，可能冲了一点点，兑了很多牛奶，就当是喝了个带味道的奶，绝对不敢拿它当饭吃。
后来还是靠自己硬撑，少吃多餐，找点能咽下去的食物，慢慢地孕吐也就熬过去了。现在想想，幸亏当时没瞎吃。
所以要问我怀孕能不能吃159代餐粉？我的实践经验就是：偶尔尝尝、喝一小口可能没事，但把它当饭吃、指望它补充营养，那真不推荐。怀孕期间，还是老老实实吃饭、吃菜、吃水果、吃肉蛋奶，这才是正道。有啥不确定的，一定得问医生，别自己瞎琢磨或者听信广告。
