想跟大家伙儿聊聊这个营养代餐减肥跟怀宝宝的事儿。这事儿，我自个儿还真有点实践经历，说起来都是一把辛酸泪，但也算是有惊无险，也想明白了些道理。
我自己的真实经历是这样的：
那会儿，还没计划要孩子，但总觉得自己有点胖，特别是看着人家穿啥都好看，心里就痒痒。朋友圈里老有人发那种代餐奶昔、代餐饼干的广告，说得天花乱坠，什么“轻松月瘦十斤”、“营养全面不反弹”。我这人心思活络，想着，这不挺好嘛不用饿肚子，还能瘦，多美！
说干就干，我就买了一堆回来。
刚开始那几天，确实是管用。早上喝一杯奶昔，中午吃个代餐饼干加点水果，晚上再来一杯奶昔。体重是往下掉了几斤，把我给乐的。我还寻思着，等我瘦到理想体重，再美美地备孕，到时候拍孕妇照都好看！
但是，问题慢慢就来了。
大概吃了半个多月，我就开始觉得不对劲。是没劲儿，整天蔫蔫的，干啥都没精神。然后是脾气变得特别差，一点小事就想发火，我老公都说我跟变了个人似的。最让我担心的，是我的例假开始不准了，有时候推迟，有时候量特别少。我以前可是准得很呐！
那会儿我还嘴硬，觉得是减肥的正常反应，“平台期”、“身体在适应”。现在想想，真是傻大胆儿！
有一天，我跟一个已经当妈的朋友聊天，说起这个事儿。她一听就急了，说：“你可别瞎搞了！你这要是准备怀孕，身体底子得多重要！你这样吃，营养能跟上吗？内分泌都给你搞乱了，还怎么怀孩子？”
她的话像一盆冷水把我给浇醒了。
我赶紧停了那些代餐，老老实实恢复了正常吃饭。然后我就琢磨这事儿，也上网查了查，问了问懂行的朋友。这才明白，那些代餐，很多时候就是通过低热量来让你瘦，营养肯定是不均衡的。短期内可能体重下来了，但身体的机能，特别是跟生育相关的激素水平，很容易受影响。
- 营养不良：你想，代餐那点东西，能有多少正儿八经的营养？备孕和怀孕初期，宝宝的发育需要的叶酸、铁、蛋白质，这些从代餐里能获取全面吗？肯定不行。
- 内分泌紊乱：体重掉太快，身体会以为你遇到饥荒了，它会先保命，把生育这种“奢侈”的功能给降级。月经不调就是个信号。
- 影响卵子质量：身体都不健康了，卵子质量能好到哪儿去？这直接影响受孕几率和胚胎健康。
后来我大概调理了小半年，正常吃饭，作息规律，适当运动，心情也放轻松。再去医院检查，医生说我身体各项指标都恢复得不错，可以准备要孩子了。那之后，才顺顺利利怀上了我家宝宝。
你要问我营养代餐减肥影响怀孕吗？
以我自己的亲身经历来看，绝对有影响，而且不是啥好影响！
如果你是想减肥，又准备要宝宝，我真心劝你，千万别图快用那些代餐。老老实实通过均衡饮食和适量运动来调整体重，把身体养好了，才是对自个儿和未来宝宝负责。实在不知道怎么吃，就去咨询医生或者专业的营养师，他们会给你靠谱的建议。
这减肥，真是个系统工程，尤其是在备孕这个特殊时期，更不能瞎折腾。身体是革命的本钱，更是孕育新生命的摇篮，可得好好爱惜才行！
