说到这个助孕钙片，我这过来人可得好好说道说道。当初我也是一头雾水，为了要个健康的宝宝，真是没少折腾。今天就把我自个儿的实践过程给大伙儿捋捋清楚。
为啥突然想起吃钙片？
平时身体还行，但一琢磨着要备孕了，就觉得得把身体底子打我光知道要吃叶酸，这是常识了。后来听我那已经当妈的闺蜜叨叨，说她那会儿就特别注意补钙，说对娘俩都我寻思着，也是，万一怀上了，小家伙骨骼发育啥的，钙肯定少不了。而且我平时喝牛奶也不算特规律，有点担心钙不够。
开始摸索和选择钙片
决定要补钙了，我就开始琢磨买哪种。这一看可市面上的钙片五花八门的，什么碳酸钙、乳酸钙，还有些写着“碱性钙”的，看得我眼都花了。我先是在网上瞎瞅了瞅，各种说法都有。有的说碱性环境更容易怀上儿子，就推荐吃那种碱益生啥的，里面有什么青梅粉、大麦苗粉，说是能调理。但我这人比较实在，主要还是奔着补钙本身去的，调理那个对我来说是次要的。
然后我就开始看牌子。有些广告打得响，但我不咋信那些。我就问了问我那闺蜜，她给我推荐了几个她吃过的，或者身边人反映不错的。她说，关键是得选正规牌子，那种小作坊出来的，成分不明不白的，可不敢乱吃，万一吃出毛病来，后悔都来不及。
我还特别留意了一下钙的含量和吸收问题。我看有的钙片会加维生素D3，说是能帮助钙吸收。我想着既然要补，就得补进去才行，吸收不了不就白瞎了嘛带维生素D3的钙片成了我的重点考察对象。还有就是钙的种类，像什么碳酸钙，听说含钙量高，但有的人吃了胃不太舒服；乳酸钙，就温和一些。我肠胃还行，就没太纠结这个，主要还是看口碑和成分搭配。
我的实践过程与记录
最终，我选了一款市面上比较常见，口碑也还行，并且明确标注含有维生素D3的钙片。具体牌子我就不说了，免得有打广告的嫌疑。我是在家附近的连锁大药房买的，感觉这样渠道也比较放心。
买回来之后，我就按照说明书上的推荐剂量开始吃。一般都是一天一次，一次一片或者两片，饭后吃。我特地给自己设了个小闹钟，就怕忘了。一开始几天，没啥特别的感觉，就是心理上觉得踏实了点，好像为未来的宝宝做了点
我坚持吃了大概有小半年，从备孕初期就开始，一直到后来怀上了，医生也建议我继续补钙。整个过程里，我没感觉到有啥不舒服的，比如便秘、胃胀这些，都没有。可能跟我选的牌子比较温和有关，也可能是我体质还行。
期间我也会定期去做检查，医生说我的各项指标都还不错。我除了吃钙片，叶酸也一直没断，饮食上也尽量均衡，多吃蔬菜水果，肉蛋奶也都搭配着来。我觉得补钙只是备孕期的一个辅助手段，不能说光靠吃钙片就行了，还得整体调理。
我的经验就是，助孕钙片这东西，得明确自己为啥要吃，别盲目跟风。选择上要慎重，挑大牌子、正规渠道，看看成分，尤其是带不带维生素D3促进吸收的。就是坚持按量服用，别三天打鱼两天晒网，也别自己瞎加量。最重要的还是保持好心情，均衡饮食，适当运动，这才是好身体的基础嘛
