说起来，这备孕可真是个系统工程，方方面面都得注意到。我，也是瞎琢磨，到处看经验，想着怎么能把身体调理好点儿。后来听我妈念叨，说老家那会儿谁谁谁，就吃那黑乎乎的桑椹，说是对女同志还能助孕。我一开始也不太信，水果嘛能有多大神效？不过转念一想，桑椹这东西，酸酸甜甜的，本来也爱吃，试试就试试呗，反正也没啥坏处。
我的实践过程
我这人就是这样，决定了就立马行动起来。那会儿正好是桑椹下来的季节，大概是四五月份，我就专门跑去那种农产品市场，挑那些看起来紫黑饱满、熟得透透的新鲜桑椹。我还特意问了摊主，怎么保存，怎么吃效果
第一步：清洗处理
买回来之后，我可不敢马虎。先是接了一大盆清水，把桑椹轻轻放进去，加了一小勺盐，泡了大概十来分钟。听说这样能把上面可能有的脏东西或者小虫子泡出来。然后，再用流动的清水小心翼翼地冲洗几遍，动作得轻，不然桑椹那娇嫩的皮儿容易破。
第二步：日常食用
洗干净之后，一部分我就直接当水果吃了。那段时间，我基本上每天都会吃一小把，大概就二三十颗的样子。有时候是早上配着早餐吃，有时候是下午饿了当加餐。那酸甜口儿，还挺开胃的。
第三步：制作桑椹干/桑椹膏
新鲜桑椹不好保存，我就琢磨着做点能放久点的。我看网上有人晒桑椹干，我也跟着学。挑个大晴天，把洗干净的桑椹铺在干净的纱布上，放在阳台通风的地方晾晒。每天都得翻动几次，晒了好几天，才缩成黑黝黝的桑椹干。这玩意儿泡水喝不错。
后来我又嫌晒干麻烦，还试过熬桑椹膏。就是把新鲜桑椹打成汁，或者捣烂，然后放到锅里，加点冰糖（我不喜欢太甜，就少放点），小火慢慢熬，熬到浓稠。每天早上挖一勺冲水喝，也挺方便。
第四步：坚持与观察
这事儿，肯定不是吃一天两天就立马见效的。我大概坚持了有小半年，从桑椹上市一直吃到没得卖了，后面就主要靠之前晒的桑椹干和熬的膏。期间，我也没闲着，正常作息，保持好心情，该运动也适量运动。
一些心得体会
1，我觉得吃桑椹对我个人来说，感觉气色确实好了点。以前有时候脸色有点黄，那段时间照镜子，感觉红润一些，可能是它里面那些维生素、花青素啥的起了作用，毕竟说是能补血。
2，这玩意儿虽然但也不能当饭吃。我记得有一次贪嘴，新鲜桑椹吃多了，肚子有点不舒服，闹了点小意见。适量很重要。特别是脾胃虚寒的姐妹，可能得更注意点，或者问问懂行的中医。
再有，桑椹助孕这事儿，我觉得它肯定是个加分项，算是一种食补调理。主要还是通过它的营养来改善身体状态，为怀孕打个好基础。不能说吃了它就一定能怀上，那也太玄乎了。备孕是个综合性的事儿，心情、作息、饮食均衡都得跟上。
3，我那段时间确实也挺顺利地怀上了宝宝。这功劳不能全算在桑椹头上，毕竟我也做了很多别的准备。但回想起来，那段吃桑椹的经历还是挺美好的，至少让我觉得为备孕这件事又多做了一份努力，心理上也更踏实些。如果你也对这个感兴趣，不妨也尝试一下，就当是给自己补充点天然营养素，挺好的。
