今天就跟大家伙儿聊聊我自个儿琢磨“助孕”这事儿的一些瞎折腾的经历。这事儿，一开始我也是两眼一抹黑，啥也不懂，就跟没头苍蝇似的到处乱撞。后来寻思着，总得干点啥，不能干等着呀。
第一步：先从“嘴”上下功夫
老话说得“民以食为天”，这话不假。我寻思着，这身体底子得打那吃喝肯定得跟上。我自个儿，以前吃饭也是饥一顿饱一顿的，后来就强迫自己三餐规律点，荤素搭配，什么鸡蛋牛奶瘦肉，都招呼上。关键是新鲜！ 菜市场我跑得都比以前勤快多了。
老婆那边更是注意，什么叶酸，有营养的东西都尽量安排上。咱也不懂那些太专业的，就听过来人说，还有网上查的一些零零碎碎的，说对娘胎里的娃那就吃呗。反正是好东西，多吃点没坏处。那些个零食、烧烤、油炸的，以前我俩都好那口，后来也都有意识地减了不少，能不碰就不碰了。
第二步：把“作息”调理顺溜
作息规律太重要了。以前我俩，尤其是我，老熬夜打游戏看片子，那哪儿行。后来就狠了狠心，尽量早睡早起。你还别说，一开始真不习惯，到点儿睡不着，早上起不来。硬挺了一段时间，慢慢就好了。 感觉整个人的精神头都不一样了，白天不迷糊了，干啥都有劲儿。
这个事儿，我觉得夫妻双方都得一起努力。一个人早睡，另一个人还在那儿叮叮当当的，也影响不是？所以我们就约法三章，到点儿就关灯，手机也少看，培养睡觉的氛围。
第三步：“动起来”总比“瘫着”强
以前下班回家就想瘫沙发上，一动不动。后来觉得这样不行，生命在于运动嘛咱也不是说非得去健身房练成肌肉猛男，就是适当活动活动。比如晚饭后，我俩就一起下楼溜达溜达，小区里转悠几圈，呼吸呼吸新鲜空气，聊聊天，也挺惬意的。别小看这溜达，坚持下来感觉身体轻松不少。
有时候周末天气也会去公园走走，或者爬个小山啥的，反正就是让自己别老窝着。身体机能活动开了，总归是有好处的。
第四步：这“心态”，得放平稳
这事儿有时候越着急越没戏。一开始我俩也挺焦虑的，天天盼着，月月想着。后来发现，这样反而给自己增加不少压力。后来就想通了，这玩意儿也得讲究个缘分。
我们就尽量让自己放松下来，别天天把这事儿挂嘴边，也别老去琢磨。该干啥干工作、生活都正常进行。有时候找点乐子，看看电影，听听音乐，跟朋友聚聚，分散分散注意力。心情好了，身体状态自然也会跟着好起来，这是我自个儿的体会。
总之一句话，就是把能做的准备都做足了，其他的就顺其自然。 我这也不是啥专业指导，就是我自个儿瞎琢磨、瞎折腾的一点体会，分享给大家伙儿，希望能有点用。每个人的情况不一样，真要有啥问题，还是得听医生的专业建议。我这就是抛块砖，希望能引来大家的玉，互相交流交流经验，挺
