大伙儿晚上今天想跟姐妹们唠唠我怀孕那会儿吃代餐这点事儿。那时候真是特殊时期，情况比较复杂，正经吃饭对我来说一度成了大难题，所以才琢磨上代餐这码事。
为啥会想到吃代餐？
我跟你们说，我怀上大宝的时候，正好赶上我老公工作调动，天天不着家，忙得脚打后脑勺。我自己，孕早期反应那叫一个惊天动地，闻到点油烟味就恨不得把胆汁都吐出来。别说做饭了，有时候连下床都费劲。那段时间，真是吃了上顿愁下顿，体重不增反降，把我给急的。没办法，总不能饿着肚子里的娃？就开始满世界踅摸，看看有啥能方便快捷还顶饿的东西。
我踩过的那些“代餐坑”和“救命粮”
我对这些玩意儿也是半信半疑。毕竟是吃进肚子里的，还是在孕期这么关键的时候。我前前后后也试了不少，有的确实帮了忙，有的嘛也就那么回事儿。
先说说那些顶事的：
那时候吐得厉害，胃里特别烧，就想吃点清淡好克化的。我寻思着燕麦片总没错？粗粮，顶饿。我就买那种纯燕麦片，用热牛奶或者开水冲，有时候切点香蕉丁或者苹果丁进去。确实，早上来一碗，能扛到中午。但天天吃是真腻歪，而且光吃那个，心里老觉得营养不够。
后来稍微能吃点东西了，我就开始找那种即食的山药。你们知道？就是那种蒸熟了，一小根一小根独立包装的。热一下就能吃，软软糯糯的，味道也还行，主要是省事儿！山药这东西，听说对肠胃也我那会儿就当加餐吃，或者实在没胃口的时候就啃两根。
我还试过一种专门给孕妈设计的低GI粗粮饼干。那时候我特别怕血糖有问题，就专门挑这种。饿了或者嘴巴里没味儿的时候来两片，确实比饿着肚子强。口感嘛就那样，毕竟是粗粮，别指望跟点心似的那么好吃，但至少能让我心里踏实点，觉得没吃啥“垃圾食品”。
到了中后期，我开始担心营养单一了。毕竟肚子里的小家伙天天长，需要的玩意儿也多。我就开始尝试那种号称加了十几种食材的营养糊糊或者粥。我看那配料表，什么黑豆红豆薏米燕麦的，五花八门一大堆。心想，这么多东西磨一块儿，营养总该丰富点？买回来用开水一冲，咕嘟咕嘟喝下去。味道嘛也就那样，谈不上多美味，主要是图个方便，还有就是心理安慰，觉得一碗下去吃了不少种东西，对娃
还有一种，我记得是叫孕妇燕窝粥，里面有什么椰奶、银耳之类的。听着挺高级，也挺贵。我当时也是被广告说得心动，想着对自己好点，对娃也好点，就买了几回。确实，比自己炖燕窝省事儿多了，开盖即食，甜咪咪的，口感还不错。主要也是看它标着“孕妇专用”，成分看着也还行，吃起来能放心点。
再说说那些我觉得一般的：
有些代餐粉，吹得天花乱坠，说营养多全面。我试过一两种，那味道，真是……一言难尽。喝下去是能顶饱，但总觉得像在吃药，心情都不美丽了。而且有的冲出来特别稠，喝完之后胃里反而不太舒服。所以这类产品我基本试一次就放弃了。
还有些所谓的“孕妇零食”，打着代餐的旗号，糖分或者添加剂不少。这个姐妹们可得擦亮眼睛，买之前好好看看配料表。我那会儿就特别注意，稍微看着不对劲的，就不敢下手。
我的一点小总结
这些代餐在我那段特殊时期，确实是帮了我大忙。尤其是在我孕吐反应严重，或者实在没精力做饭的时候，它们解决了“吃不上饭”这个大问题。起码能让我肚子里有点东西，不至于饿得发慌。
但是，姐妹们，代餐终究是“代”餐，它代替不了咱们日常均衡的三餐。那些新鲜的蔬菜、水果、肉蛋奶，才是营养的主要来源。代餐这玩意儿，偶尔应急可以，但真不能把它当成万能的。我那时候就是，只要身体稍微舒服点，能自己动手做或者能正常吃饭了，就绝对不碰那些代餐。毕竟自己做的饭菜，热乎乎香喷喷的，那才叫生活嘛
如果你们也遇到了类似我这样的情况，偶尔选择一些靠谱的代餐是可以的，但千万别依赖。还是要尽量保证正常饮食，多吃点有营养的天然食物。毕竟肚子里的小家伙，可指望着咱们给他提供全面均衡的营养！
行了，今天就跟大家伙儿叨叨这么多，算是我个人的一点小经历，希望能给有需要的姐妹们一点点参考。祝大家都好孕！
