想要提升试管婴儿成功率，吃对水果真的很关键你知道吗？

大家今天想跟大家聊聊我在做试管婴儿那段时间，关于吃水果这点事儿。这玩意儿，说大不大，说小不小，但琢磨起来还挺多门道的。我这人就爱瞎琢磨，也爱记录，所以今天就把我那点实践经验掏出来给大家伙儿瞅瞅。

一、为啥琢磨吃水果？

刚开始准备做试管的时候，心里头那个焦虑，就跟热锅上的蚂蚁似的。除了听医生的，自个儿也想找点能使上劲儿的地方。那时候，网上各种说法铺天盖地，说吃这个吃那个能提高成功率。水果这东西，平时咱也常吃，但到了这个节骨眼上，就觉得不能瞎吃了，得讲究讲究。

我记得当时到处看帖子，听过来人分享，耳朵都快磨出茧子了。有的说某些水果能补内膜，有的说能养卵泡，还有的说移植后吃啥能帮助着床。听多了，就觉得，好像是那么回事儿，宁可信其有，不可信其无嘛反正吃水果也不是啥坏事儿，还能补充维生素，总比瞎琢磨强。

二、我的“水果功课”都做了些啥

说干就干。既然觉得水果重要，那就得好好研究一下。我没去看那些特别专业的医学论文，咱也看不懂，就主要看大家普遍都说好的，还有一些听着比较有道理的。

• 打听阶段： 我先是问了几个已经成功的朋友，她们都吃了些有的人说多吃点维生素C高的，有的人说多吃点应季的。
• 网上“搜罗”： 然后我就开始在网上搜。那信息叫一个多。什么黑豆好（虽然不是水果，但那时候也一起关注了），说能促进内膜。然后就是各种水果，比如柚子、橙子，说是叶酸含量高，对早期挺还有说蛋白质也重要，鸡蛋牛奶鱼虾都得跟上，水果算是锦上添花。
• 我的“小本本”： 我还真拿个小本本记下来了，哪些是听说移植前吃的，哪些是移植后吃的。虽然看着有点傻，但心里踏实。

三、我的具体“水果实践”过程

光说不练假把式，下面就说说我具体是怎么吃的。

阶段一：进周前到取卵前

这个阶段，我主要的目标是调理身体，希望能养出好卵泡。我琢磨着，营养均衡肯定没错。

• 重点关注： 我那时候听人说，像蓝莓、草莓这些浆果类的，抗氧化比较还有就是橙子、柚子，图个维生素C和叶酸。苹果这种“平安果”嘛基本上是天天一个，图个吉利也补充点水分。
• 怎么吃： 基本上就是洗干净了直接啃。有时候早上会把几种水果切一切，拌个沙拉，但不加沙拉酱，就原味儿的。我不太爱喝果汁，总觉得直接吃营养更
• 其他配合： 光吃水果也不行，豆浆（特别是黑豆浆）、鸡蛋、鱼虾这些高蛋白的我也没落下。就觉得多管齐下，心里更有底。

阶段二：移植后

移植完了之后，那更是小心翼翼。这个阶段的水果选择，我就更偏向于那些“性平”或者据说有助于“安稳”的。

• 重点关注： 葡萄，听说有点安胎的意思，而且甜甜的，心情也能好点。香蕉，这个主要是怕便秘，移植后不是老躺着嘛怕上厕所太用力。苹果继续吃，不刺激。樱桃，那会儿也吃了点，说是补铁补气血。
• 有争议的先放放： 像西瓜、榴莲这种，我当时就有点犹豫。有的说西瓜太凉，有的说榴莲太补，怕上火。我这人心思重，索性就先不吃了，等稳定了再说。咱们不求有功，但求无过嘛
• 怎么吃： 还是以直接吃为主。有时候会让家人帮忙切小口小口吃。量也不会特别大，就是保证每天都有几种水果的摄入。

四、我的一点“实践心得”

要说吃了这些水果，是不是就一定能成功？我也不知道。 试管这事儿，影响因素太多了，心情、身体状况、胚胎质量、医生技术，哪一样都重要。

但是，从我自个儿的体验来说：

• 心理安慰挺重要： 在那个高度紧张的时期，能为自己做点什么，哪怕只是注意饮食，注意多吃点有益的水果，都能让我觉得自己在努力，心里会踏实不少。
• 身体感觉还行： 整个过程下来，我觉得自己的身体状态还算可以。至少没因为乱吃东西导致肠胃不舒服，或者出现啥别的幺蛾子。多吃水果，维生素补充足了，感觉人也精神点。
• 营养均衡是王道： 我觉得关键还是整体的营养均衡。水果只是其中的一部分，不能指望光靠吃几种“神奇水果”就能搞定一切。蛋白质、蔬菜、主食都得跟上。
• 别太较真儿： 有些水果，比如那个榴莲，有人说好有人说不我当时就想，既然有争议，那我就先不碰，省得自己瞎琢磨影响心情。选择那些大家都说没啥问题，自己也喜欢吃的就

我这实践记录，主要就是分享我当时是怎么想的，怎么做的。大家可以参考参考，但千万别生搬硬套。最重要的还是听医生的专业建议，然后结合自己的身体情况和喜保持好心情，健健康康地迎接好孕。祝大家都顺利！