吃减肥代餐怀孕能要吗？专家建议这样选才安全！

昨天刚把家里剩的那堆代餐粉全扔了，就因为我那怀孕四个多月的表妹闹了出幺蛾子。

一踩坑就踩个大的

年初我买代餐纯粹是因为小区群有人发拼单广告，说什么“营养师配方、明星同款”。图便宜跟着凑了三盒，那粉兑出来跟水泥汤似的，喝了两回就扔柜子吃灰了。结果前阵子表妹来家里串门翻到了，非说要带回去减肥，拦都拦不住。

喝出事儿了

上周三半夜接到她电话，带着哭腔说验孕棒两条杠，关键这两礼拜顿顿用代餐粉当晚饭。吓得我半夜两点翻包装盒配料表，什么奇亚籽魔芋粉看得眼晕，最要命是里头加了藤黄果提取物——后来才知道这玩意儿连普通孕妇都不让碰！

第二天陪她挂号，妇科主任拿着包装盒直皱眉：“谁让你们吃这个的？” 甩过来几个重点：

• 标签打“营养代餐”的全是擦边球，压根没孕妇食品资质
• 脂肪含量低到离谱，胎宝宝发育需要的是优质脂肪
• 那个藤黄果提取物搞不好引发宫缩

现场教学排雷

医生直接打开手机划拉着教我们看包装：“认准这个小蓝帽子标志”——带保健食品批号的才能买。又扯了张处方笺写了几个挑选原则：

• 必须印“孕妇适用”四个大字
• 成分表前三位要有乳清蛋白或大豆分离蛋白
• 配料表带“提取物”“浓缩物”的直接pass

结局倒贴二百

抱着三盒代餐粉去药店退货，店员指著角落告示牌“食品类售出概不退换”。气得我当场把粉全倒他们垃圾桶，临走还买了盒298块的孕妇奶粉给表妹赔罪——得，当初贪便宜省的几十块翻十倍还回去了。

现在每次看见表妹捧着孕妇奶粉吨吨吨，我都想抽自己。什么瘦身捷径都是坑，孕早期营养要是出事，卖代餐的可不会赔你个大胖小子！