说到这男的“助孕”，真不是以前老观念里那样，光让女同志一个人瞎忙活就行的。我自个儿，算是正儿八经地折腾过一轮了，今儿就跟大家伙儿聊聊我那点儿实践记录。
我跟我媳妇儿努力了小两年，肚子一直没啥动静。那会儿，家里人，包括我自己，都下意识觉得是不是媳妇儿身体要调理调理。各种检查、中药、西药，前前后后没少折腾，钱也花了不少，人也累得够呛。后来有一次去看个老中医，人老大夫挺直接，瞟了我一眼说：“小伙子，光让你媳妇儿忙活不行，你也得查查。这事儿，男女双方都得看看。”
这一句话，算是把我点醒了。得，那就查呗，爷们儿也不能含糊。
开始我的“助孕”实践
不查不知道，一查，还真有点小问题。医生说我那啥活力、数量，指标稍微差了那么点意思，建议“助”一下。行，为了下一代，咱就开始了漫漫“助孕”路。我这实践过程，主要分了这么几步走：
- 第一步，就是吃。人家说药补不如食补，但到了这份上，保健品也得跟上。听人说精氨酸这玩意儿不错，能提高精子质量，整上！药店里还有那种花里胡哨的进口胶囊，叫什么Swisse男性备孕的，说是里面有番茄红素、辅酶Q10，能保护精子细胞，提高活力。得，买！每天跟吃豆子似的，一把一把往下吞。后来又听说一个叫勃锐精的冲剂，说是很多用过的都说对改善质量有奇效，虽然贵点，咬咬牙也入手了。还有什么还少胶囊，说是中成药，能从根本上调理，也试了一阵子。反正那段时间，我感觉自己都快成药罐子了。
- 第二步，改变生活习惯。这玩意儿说起来容易做起来难。以前我是标准夜猫子，晚上不刷会儿手机、打会儿游戏睡不着。那段时间，硬是把自己掰成了早睡早起的好宝宝。烟，彻底戒了，以前一天一包打底，说戒就戒，一口没碰。酒，也基本不喝了，顶多朋友聚会抿一小口啤酒，还得看媳妇儿脸色。
- 第三步，调整饮食结构。以前我无肉不欢，烧烤、火锅、麻辣烫是我的最爱。为了“助孕”，这些高油高盐高刺激的玩意儿基本都忌了。天天青菜豆腐，鸡胸肉、鱼肉都改成清蒸水煮，主食也多吃粗粮。那段时间嘴巴里真是淡出鸟来了，做梦都想啃个大鸡腿。
- 第四步，加强体育锻炼。医生说适度运动有好处，能提高身体机能。于是乎，我也办了张健身卡，没指望练出八块腹肌，就是每天去跑跑步，游游泳，出出汗，感觉人也精神了不少。
我还听说过有些哥们儿情况严重的，医生会建议用一些药物，比如补佳乐，甚至打助孕针什么的，说是对改善生育能力有效果。更进一步的，还有试管技术。不过我当时还没到那一步，就想着先把这些基础的、能自己控制的方面做
折腾一圈后的几点感受
那么，这一通折腾下来，效果到底怎么样？老实说，这事儿真不好一概而论。你要问我哪个保健品最牛，哪个方法最立竿见影，我可能也说不出个一二三来。
后来去复查的时候，指标确实是比之前好了一些，没过多久，我媳妇儿也真就怀上了。你说这全是那些保健品和生活调理的功劳吗？我不敢打包票。我感觉这更像是一个系统工程，是多方面因素共同作用的结果。可能是我吃的那些东西起了点作用，也可能是生活规律了身体机能上来了，还可能是那段时间心情放轻松了，压力没那么大了。
我这实践记录下来，主要就是想跟兄弟们分享几点：
- 心态放平是关键。别把这事儿当成天大的压力，越焦虑可能越适得其反。两口子互相打气，别一个人扛。
- 生活习惯必须改。烟酒、熬夜这些坏习惯，该戒就戒，别犹豫。身体是革命的本钱，这话一点不假。
- 吃的方面讲究点。均衡营养，多吃点健康的，少碰垃圾食品。
- 保健品可以试试，但别神化。它们可能能起点辅助作用，但绝不是万能丹。真有问题的，还是得听医生的。
我这整个过程下来，就是这么个情况。你要问我最终“助孕”成功没，嘿我家那小子现在都能满地跑了。但具体是哪个环节起了决定性作用，我也搞不清楚。就当是多管齐下，整体改善了。反正，如果你也走到了这一步，别灰心，也别嫌麻烦，把能做的都做了，剩下的就交给时间。
