得，今天就来好好说道说道我这“疏肝助孕”的折腾过程。说起来也是一把辛酸泪，备孕那阵子，越急越没动静，脾气也跟着噌噌往上涨，整个人就跟个炮仗似的，一点就着。我寻思着这样下去不行，身体没调理心情也一团糟，别说孩子了，自己都快把自己给作没了。
起初的抓瞎与摸索
也是病急乱投医。听人家说吃这个我就赶紧买；说那个管用，我也赶紧试。结果？钱包瘪了不少，肚子还是没啥反应。我老公看我天天唉声叹气，脸拉得老长，就劝我说：“要不咱看看中医？调理调理，别老自己瞎琢磨。” 我一想也是，咱们老祖宗的东西，说不定还真有点门道。
挂了个中医号，老大夫给我一把脉，眯着眼睛瞅了我半天，说我这是“肝气不舒”，简单点说，就是心里憋着事儿，气不顺畅，影响到身体机能了。他说：“你这年轻人，压力别太大，心情要放开朗点，肝气顺了，很多问题就好解决了。” 我一听，这不就是说我天天瞎着急，自己给自己堵上了嘛
我的“疏肝”实践记录
得了大夫的指点，我算是有了方向。接下来就是一顿操作猛如虎了：
- 饮食调整是头一步：大夫说少吃辛辣刺激，油腻的也得控制。我以前可是无辣不欢的主儿，这下可得忍痛割爱了。开始琢磨着吃点啥能“疏肝”。听说玫瑰花茶不错，能疏肝解郁，我就买了一堆，天天泡水喝，味道还行，喝下去感觉人舒坦点。还有就是，多吃绿色蔬菜，比如芹菜、西兰花这些，大夫说对肝黑豆、红枣啥的，也加到我的日常食谱里，煮粥打豆浆，换着花样来。
- 作息规律是硬道理：以前仗着年轻，老是熬夜刷手机，不到十二点一点不睡觉。大夫严厉警告我，熬夜最伤肝。得，改！每天晚上十点半，手机一扔，强迫自己上床睡觉。刚开始几天真不习惯，翻来覆去睡不着，后来慢慢也就适应了，发现早睡早起精神头确实比以前
- 情绪管理得跟上：这是最难的一关。就是爱钻牛角尖，一点小事就能琢磨半天。大夫让我多培养点兴趣爱转移注意力。我想了想，捡起了以前爱画画的爱没事就涂涂抹抹，画点花花草草，你别说，一门心思画画的时候，还真把那些烦心事给忘了不少。还有就是，强迫自己多笑笑，哪怕是假笑，笑多了，心情好像也真能变好点。
- 适量运动不能少：大夫说别老坐着不动，气血容易瘀滞。我就每天晚饭后拉着我老公去公园溜达，一开始他还老大不愿意，后来也习惯了。快走个半小时，微微出点汗，感觉整个人都轻松了。周末有时候还去爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气。
过程中的感受与变化
这过程真不是一帆风顺的。刚开始控制饮食那会儿，馋虫老是勾引我，好几次都差点破功。调整作息也是，生物钟拧过来费了老大劲。特别是控制情绪，有时候遇到不顺心的事，那股无名火还是会往上冒，我就赶紧深呼吸，或者干脆出去走走，不让自己陷在坏情绪里。
但是，坚持下来，变化也是肉眼可见的。最明显的是，我的脾气真的好了不少，不像以前那么一点就炸了。脸上因为着急上火长的痘痘也消停了。晚上睡觉也踏实了，不会翻来覆去老做梦。整个人感觉清爽了很多，不像以前老是觉得身上不清不爽的。
至于“助孕”这事儿，就在我这么调理了大半年，心态也放平了，觉得顺其自然的时候，好消息就悄悄来了。当时拿到验孕棒两条杠的时候，我跟我老公都愣了半天，真有点不敢相信。你说这完完全全是“疏肝”的功劳，我也不敢打包票，但我觉得，身体调理顺畅了，心情放松了，肯定是有很大帮助的。
姐妹们，如果你也跟我以前一样，因为备孕压力大，肝气不舒，不妨也试试从这些小地方入手调理调理。别把自己逼得太紧，身体是革命的本钱，心情好身体好“孕”自然来嘛这算是我的一点实践心得，希望能给大家一点点启发。
