我和我老婆，结婚也好几年了，一开始没太着急要孩子，觉得顺其自然呗。想着年轻，身体这事儿应该不难。结果，这自然自然着，大半年过去了，肚子还是没动静。
这时候咱心里就有点犯嘀咕了，是不是得主动做点啥了。毕竟年龄也一年年往上涨，听人家说，年纪大了生孩子风险也高，对大人小孩都不我俩就合计着，不能再这么干等着了。
第一步：改变生活习惯
我先从自个儿身上找原因。以前，工作忙，老加班，晚上十一二点睡是常事，有时候还跟朋友出去喝点小酒，抽烟虽然不多，但偶尔也会来几根。老婆，也喜欢追剧熬夜。我俩一商量，这些不良习惯都得改！
- 规律作息： 我俩给自己定了规矩，晚上十点半必须上床，早上七点起。一开始还真不习惯，慢慢也就适应了。
- 戒烟戒酒： 我这边，烟酒直接就给断了，一口不沾。老婆那边本来就不沾这些，省事儿。
- 加强锻炼： 我俩办了张健身卡，一周去个三四次，跑跑步，做做器械，老婆也练练瑜伽。感觉身体状态确实比以前好了不少。
第二步：调整饮食营养
吃这方面，以前也是瞎对付，外卖、快餐没少吃。现在不行了，得讲究起来。
- 均衡膳食： 多吃蔬菜水果，鱼虾肉蛋奶也得跟上，尽量自己在家做饭，干净卫生。那些辛辣刺激、油炸的玩意儿，都少碰。
- 补充叶酸： 听过来人说，备孕前三个月女方就得开始吃叶酸，对胎儿神经管发育这个咱可不敢怠慢，老婆每天都按时吃。
- 男性营养： 我也查了些资料，说男性多吃点富含锌、硒的食物，比如生蚝、坚果啥的，对提高精子质量有好处。我也跟着补了点。
第三步：寻求专业帮助
生活习惯调整了一段时间，感觉身体是棒了不少，但肚子还是没啥反应。我俩就有点急了，寻思着是不是身体有啥毛病。于是我们决定去医院做个全面的孕前检查。
挂了号，抽血、B超、各种检查做了一堆。那几天真是提心吊胆的，生怕查出点啥问题来。好在结果出来，医生说我俩身体都没啥大毛病，就是我精子活力稍微差了那么一点点，老婆输卵管有点轻微的炎症，但都不算严重，调理调理就
医生给开了点药，叮嘱我们放松心情，别太紧张。这“放松心情”四个字，说起来容易，做起来真难！越是想要，越是紧张，每个月那几天，真是度日如年。
第四步：心态调整与尝试
吃了药，也继续保持着良好的生活习惯。我俩还到处打听，听说哪里求子灵，也去拜了拜，求个心安嘛什么送子观音像，家里也请了一尊，主要是图个心理安慰。
那段时间，真是啥招都想了，有时候都快泄气了。特别是看到身边朋友一个个都当爹当妈了，心里那个羡慕嫉妒恨，咳，主要是羡慕。
我们开始尝试记录排卵期，用排卵试纸测，体温也量着。那几个月，真是把这事儿当成个项目来攻坚了。每次同房都带着点“任务感”，少了很多乐趣，现在想想也挺对不住老婆的。
的惊喜
就这么折腾了大半年，真是啥招都想了。就在我们差不多都快佛系了，觉得顺其自然，大不了就过二人世界的时候，好消息来了！
那天早上，老婆拿着验孕棒，手都在抖，让我看。我一看，两条杠！我当时脑子“嗡”一下，又惊又喜，反复确认了好几遍，才敢相信这是真的！
当看到验孕棒上那两道杠的时候，我俩真是激动得不知道说啥眼泪都快下来了。赶紧去医院官方确认，医生说确实怀上了，那一刻，感觉之前所有的努力和等待都值了。
现在回想起来，求子这条路真是不容易。从一开始的满怀期待，到中间的焦虑失落，再到的喜出望外，五味杂陈。有时候，坚持一下，再坚持一下，科学调理，放松心态，可能惊喜就在后头等着。也祝愿所有在备孕路上的朋友们，都能早日如愿！
