说到这个助孕阶段，真不是像电视里演的那样，说怀就怀，轻松加愉快。我跟老婆也是经历了一番折腾，才摸索出点门道，今天就来叨叨我们自个儿的实践过程。
调整生活，打好基础
我俩也没太当回事，觉得顺其自然呗。可大半年过去了，肚子还是没动静。这时候才意识到，可能得主动出击了。于是第一步就是调整我俩的生活作息。我，以前偶尔会熬夜打打游戏，那段时间是坚决改了，争取十一点前就躺平。老婆也调整了她的作息，我们俩都努力保证睡眠质量。抽烟喝酒这些那肯定是戒了，这个没得商量。
饮食上，我们也下了功夫。以前喜欢重口味，外卖点得多。备孕开始，就尽量自己在家做饭，讲究清淡有营养。听人说多吃点黑豆、坚果对身体我们就买了不少，每天坚持吃一点。老婆还特别注意叶酸的补充，这个医生也叮嘱过。
动起来也很重要。我俩以前都不算特爱运动的人，为了助孕，也逼着自己动起来。晚饭后会一起出去散散步，周末有空就去公园快走或者慢跑。感觉身体状态确实好了一些，没那么容易累了。
抓住关键，精准出击
光调理身体还不够，关键还是得抓住那个“黄金时期”。一开始我们也是稀里糊涂的，后来学习了一下，才知道排卵期这玩意儿太重要了。老婆买了一大堆排卵试纸，每天早上 diligently 地测。刚开始用不太明白，还闹过几次乌龙，把强阳的日子给错过了。
后来慢慢摸索，结合手机App一起记录，总算能比较准确地判断排卵日了。那几天，我俩就得安排“功课”。这种带着任务的亲密，一开始还真有点不适应，感觉怪怪的，少了点随性。但为了娃，也只能硬着头皮上。
还有就是同房的姿势，网上也看了不少说法。我们也尝试了一些据说“命中率高”的姿势，完事后老婆也会尽量平躺一会儿，垫个枕头啥的，希望能给小蝌蚪们创造更好的条件。
对了，我还坚持每晚用热水泡脚，老婆也跟着一起。说是能促进血液循环，放松心情。这个确实挺舒服的，泡完脚感觉整个人都暖洋洋的，睡眠也好了不少。
心态调整，迎接好孕
这整个过程，最难的是调整心态。越是想要，压力就越大。每个月排卵期过后，就开始了漫长的等待，那种焦虑和期待交织的心情，真是折磨人。稍微有点啥风吹草动，比如恶心、嗜睡，就忍不住往怀孕上想，结果好几次都是“诈胡”，空欢喜一场。
那段时间，我明显感觉老婆情绪波动比较大，我也尽量开导她，让她放轻松。我们找了一些别的事情来分散注意力，比如看看电影、出去旅旅游。但心里那根弦始终是绷着的。
我还记得有一次，因为连续几个月都没成功，我俩都挺沮丧的。有天晚上，老婆突然就哭了，说是不是自己身体有问题。我当时也挺难受的，但还是抱着她安慰，说咱们都去做了检查，医生都说没大问题，就是缘分还没到。那会儿我自己心里也打鼓，万一真有啥问题咋办？那段时间真是，啥事儿都能联想到生孩子上，看到小区里别人推着婴儿车，心里都酸溜溜的。
后来我们就想通了，这事儿急不来。我们把能做的都做了，剩下的就交给老天爷。没想到，就在我们稍微放松一点，没那么“刻意”的时候，好消息就来了。当看到验孕棒上那两条杠的时候，我俩都愣了好几秒，然后就是抱在一起又哭又笑。那种感觉，真是没法用语言形容。
这助孕阶段，真是身体和心理的双重考验。坚持科学的方法，调整好自己的生活，再加上一点点耐心和运气，相信大家都能如愿以偿！
