想吃鱼肉助孕？推荐这几款鱼，营养又美味！

姐妹们，今天来跟大家唠唠我最近在备孕路上摸索出的一个新招——吃鱼促排！

之前为了怀个娃，我真的是啥都试过了。各种补品吃了一堆，每天算排卵期，压力大到不行，结果还是没动静。后来我一个当医生的朋友跟我说，可以试试食补，多吃点鱼，特别是深海鱼，对卵子质量

我一听，觉得有道理！就开始研究吃啥鱼。毕竟也不能乱吃，得吃对才行。我查了好多资料，又结合我朋友的建议，决定主要吃这几种：

• 鲈鱼：这个鱼肉质细嫩，而且蛋白质含量高，说是能提高身体素质，打好基础。我一般都是清蒸，简单又健康。
• 鲫鱼：鲫鱼汤可是好东西！它能益气健脾，利水消肿。我那时候有点水肿，就经常炖鲫鱼汤喝，感觉还挺舒服的。
• 三文鱼：虽然有点贵，但是营养价值真的高！富含Omega-3脂肪酸，对卵子发育有好处。我一般是买来做刺身或者煎着吃，偶尔也做意面。

一开始我也不太会做，就在网上搜各种食谱，然后自己慢慢摸索。像鲫鱼汤，我就学着加点姜片和葱段去腥，有时候还会放点香菇或者豆腐，味道更

我坚持吃了大概三个月左右，期间我还配合着适当运动，比如每天快走半小时。然后，最重要的是放松心情！别给自己太大压力。结果，在第三个月的排卵期，我竟然真的怀上了！

当时我真的激动得哭了，感觉之前所有的努力都没有白费。我也不敢说完全是吃鱼的功劳，毕竟备孕是一个综合的过程。但是，我觉得多吃鱼肯定是有帮助的！

现在宝宝已经出生，是个健康的小家伙。姐妹们，如果你也在备孕，不妨试试我的这个方法，多吃点鱼，说不定也能给你带来好孕！