助孕羹汤效果怎么样？多喝这些汤水助你好孕！

大家今天跟大家唠唠我最近一直在折腾的“助孕羹汤”。备孕这事儿，真的是个体力活儿，也是个技术活儿！

我也是各种瞎补，什么维生素E，叶酸，一股脑儿地往肚子里塞。后来发现，光靠这些是不行的，还得从饮食上好好调理。

于是我就开始研究各种“好孕汤”。网上搜了一堆，感觉都挺玄乎的。什么乌鸡汤、黑豆汤、红枣汤，看得我眼花缭乱。我就想着，要不自己试试，看看哪个靠谱。

第一步：确定方向！

我先分析了一下自己的情况，月经周期不太准，偶尔还会痛经，手脚也容易冰凉。这明显就是气血不足，宫寒嘛我的目标就是：暖宫、补气血！

第二步：搜罗食材！

根据目标，我开始在网上、书上找各种暖宫、补气血的食材。红枣、桂圆、枸杞、当归、黄芪，这些都是必备的。然后，我又加了一些自己喜欢的，比如黑豆、花生、山药啥的。

第三步：动手实践！

接下来就是各种尝试了。我试过乌鸡汤，也试过鸽子汤，还试过鲫鱼汤。味道真的一言难尽。乌鸡汤太腥，鸽子汤太淡，鲫鱼汤又太腻。后来我慢慢摸索出了一些门道。

• 乌鸡汤：一定要焯水，而且要用姜片、料酒去腥。可以加一些香菇、红枣、枸杞，增加口感。
• 鸽子汤：可以加一些党参、黄芪，增强补气效果。炖的时候，可以放几片山药，增加汤的浓稠度。
• 鲫鱼汤：要先把鱼煎一下，再加水炖。这样汤才会更白更浓。可以加一些豆腐、葱姜，提鲜去腥。

第四步：改良配方！

经过一段时间的尝试，我终于找到了一个比较满意的配方：

我的助孕羹汤配方：

• 乌鸡半只（焯水）
• 红枣10颗（去核）
• 桂圆肉15克
• 当归10克
• 黄芪20克
• 枸杞一小把
• 姜3片
• 料酒少许

做法：

1. 所有食材放入砂锅，加足量的水。
2. 大火烧开，撇去浮沫。
3. 转小火慢炖1.5-2小时。
4. 起锅前加少许盐调味即可。

第五步：坚持服用！

我一般都是在月经干净后开始喝，每天一碗，连喝一周。喝的时候，感觉身体暖暖的，气色也好了很多。这只是我个人的感受，不一定对所有人都有效。

想说几句：

备孕这事儿，心态真的很重要。不要给自己太大的压力，放松心情，顺其自然。饮食方面，均衡营养，不要盲目进补。如果身体有什么不适，一定要及时就医。

希望我的这些经验，能对正在备孕的姐妹们有所帮助。祝大家早日好孕！