这阵子琢磨着要宝宝的事儿，顺带着把这美容功课也给提上日程了。以前仗着年轻，胡吃海喝熬夜修仙是常事，皮肤状态也是时好时坏。但真到了这备孕的节骨眼上，才意识到身体是革命的本钱，这“面子工程”也得跟着身体内部环境一起调理才行。
我把生活作息给捋了捋
以前是标准的夜猫子，不到后半夜两三点那是睡不着的。痛定思痛，第一步就是调整睡眠。开始真挺难，躺床上翻来覆去烙大饼。我就睡前泡泡脚，听点轻音乐，尽量在十一点前就钻被窝。坚持了一俩礼拜，你猜怎么着？生物钟好像真就慢慢倒过来了。早上起来，整个人的精神头都不一样了，眼袋黑眼圈都浅了不少。
这吃上面，我可下了不少功夫
以前是无辣不欢，冰饮不离手。辛辣刺激、生冷寒凉的，我基本都忌了口。学着自己做饭，多吃新鲜蔬菜水果，什么西兰花、胡萝卜、苹果香蕉猕猴桃，换着花样来。尤其是听说维生素C和叶酸对备孕和皮肤都我就特别注意补充。像橙子、草莓这些，我几乎天天都吃点儿。对了，我还整了点红枣枸杞啥的，时不时泡水喝，感觉气色确实红润了些。
- 早餐：杂粮粥、鸡蛋、一份水果。
- 午餐：米饭、清炒时蔬、鱼肉或鸡胸肉。
- 晚餐：尽量清淡，少油少盐，有时候是蔬菜沙拉配点薯类。
零食也换成了坚果、酸奶这些相对健康的。这么吃下来，感觉身体轻快了不少，皮肤出油长痘的情况也改善了挺多。
再说说这脸蛋子的事儿
护肤品这块儿，我以前也是跟风买，啥火用现在可不敢瞎折腾了。我把那些成分复杂、功效特猛的美白、祛痘产品都给停了。就用最基础的，成分简单、主打温和补水保湿的。洗面奶换成了氨基酸的，水乳也选的敏感肌能用的那种。面膜也以补水为主，一周敷个两三次。一开始还担心皮肤会不会变差，结果发现，简简单单反而让皮肤状态稳定下来了。没那么多乱七八糟的刺激，它自己反而能更好地修复。
还有一点，防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍。以前我就是夏天偶尔想起来涂一下，现在是天天涂，不管晴天阴天，出门前半小时雷打不动。紫外线这玩意儿，真是皮肤衰老和长斑的元凶。
心态也很重要
备孕这事儿，有时候容易焦虑。我发现，心情不内分泌就容易紊乱，皮肤状态立马给你脸色看。所以我尽量让自己放松，找点喜欢的事儿干干，听听音乐，看看书，或者周末跟老公出去溜达溜达，散散心。保持心情愉悦，比啥都强。
这么一套组合拳下来，大概坚持了两三个月。最大的感受就是，整个人的精气神儿都提上来了。皮肤，虽然没说一下子变得跟剥了壳的鸡蛋似的那么夸张，但确实是稳定、透亮了不少，以前那种暗沉、时不时冒痘的情况基本没了。这“助孕美容”，说白了就是调理身体的内环境，由内而外地养。这实践下来，感觉路子是对的，还得继续坚持！
